Несколько университетов совместно с медицинскими школами Австралии совместно организовали крупномасштабное исследование. Это исследование позволило установить, что такой вид упражнений, как ходьба в быстром темпе, дает возможность существенно увеличить продолжительность жизни человека. В эту контрольную группу, в основном, входили мужчины в возрасте от 70 лет, их число составило 1705 человек. По скорости ежедневной ходьбы исследователи задавали им различные нормативы, при этом производился контроль по ходу их выполнения. Медики параллельно анализировали изменения в состоянии их здоровья.
При скорости ходьбы 1,8миль/час или 2,9 км/час, это эквивалент ускоренного темпа ходьбы, начинали наблюдаться оптимальные перемены в состоянии организма участников контрольной группы. В группе пожилых людей, которые совершали прогулки ежедневно со скоростью 3 миль/час или 4,83 км/час, это эквивалент быстрой ходьбы, были отмечены лучшие положительные результаты. Согласно приведенным статистическим данным на протяжении пяти лет, пожилые люди, которые ежедневно ходили со скоростью, превышающей 3 км/час, на 23 % умирали реже среднестатистических значений. В группе были и такие участники, которые ежедневно совершали прогулки со скоростью 5 км/час, но не один из них не умер, притом, что состояние здоровья всех участников находилось примерно на одном уровне.
Из вышесказанного, можно сделать заключение , что пешие прогулки со скоростью 5 км/час, быть на один шаг впереди смерти позволяют людям. В журнале Американской Медицинской Ассоциации были опубликованы такие же результаты, которые были получены в результате исследований ходьбы в быстром темпе. Укрепить состояние организма при многочисленных заболеваниях, особенно пожилым людям, и сократить риск развития многих заболеваний поможет ежедневная регулярная быстрая ходьба. Исходя из собственных ощущений и, советуясь с лечащим врачом, австралийские ученые рекомендуют определять время ходьбы в быстром темпе.